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产后为何容易发胖?大部份的妇女,在怀孕期间所增加的体重,通常在产后8个月内会恢复到怀孕前之体重,但是有25%的妇女却无法恢复到原来体重,也就是所谓的产后肥胖症。许多产后肥胖症是因为在怀孕期间或是在坐月子期间疏于注意,使得体重增加太多,导致产后很难恢复回来。在怀孕期间及坐月子期间需要的是养份而不是过多的热量,只要营养份够,热量不一定要太多。如闄岃胺鍑忚偉搴楀紑涓氶€佷粈涔堜笢瑗抗诓筇逯卦黾犹?就必需要减肥!很多妇女担心,产后减肥会不会伤身体(因为与传统认为产后要补身体的观念违背)?其实只要必需的营养素足够,产后减肥是不会伤身体的。

对于减肥,很多肥胖的人都抱有这样的幻想,今天实施的减肥方法,恨不得立马就让它产生效果。其实这样的想法是不对的。减肥是不能求过快的速度的,快速减肥会给身体带来很多的害处,有可能会营养不良,影响身体健康,减肥的时候会更加容易反弹。所以缓慢减肥才是王道。最理想的减肥速度,是一个月减3斤,每周减掉0.5公斤。采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应,完全不伤身体,不损活力。

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