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什么是生理期减肥?原理是什么?女性生理期是一个非常特殊的时间,有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的较后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的宸茬缇庝綋鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是较恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

有的MM喜欢吃水果罐头来减肥,这样就掉进了减肥的误区。当然并不是所有的水果都适合减肥,像榴莲,荔枝,龙眼等热量比较高的水果不利于减肥。一般情况下,早上吃水果减肥是好的时间,早上吃水果可以促进消化,水果中的果糖可以提高血糖含量,振奋精神。

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